Efectos de una programación anual de educación física en 5º y 6º de primaria basada en hábitos saludables dentro de un entorno gamificado

Resumen

Actualmente se observa un aumento en las tasas de sobrepeso y obesidad tanto a nivel nacional como a nivel mundial. Los hábitos de salud más relacionados con ese aumento de peso serían una escasa práctica de ejercicio físico, una mala alimentación y un escaso descanso nocturno. Por un lado el descanso adecuado se trata de un proceso restaurativo, modulador de la función neuroendocrina y del metabolismo. Un déficit de este está relacionado con una desregulación metabólica y hormonal que favorecería a la aparición de la obesidad. Por otra lado, una alimentación desequilibrada no aporta la energía y nutrientes necesarios y también está relacionada con la obesidad. De forma similar, una escasa práctica de ejercicio físico hace que los niños no tengan niveles óptimos de condición física, lo que está relacionado con la aparición de enfermedades cerebrovasculares en el futuro. En base a ello se ha diseñado una programación anual para la asignatura de Educación Física basada en hábitos saludables y utilizando la gamificación, con el objetivo de valorar los efectos del programa sobre las conductas de salud de los escolares. La muestra estuvo formada por 149 escolares de 5º y 6º de Educación Primaria que se dividieron en Grupo Control (GC; n=72) que continuaron con su rutina, y Grupo Experimental (GE; n=77) que participaron en la Programación Anual de Hábitos Saludables (PAHS). La PAHS se impartió 3 veces a la semana durante 8 meses y se complementó con diversas actividades a través de la aplicación ClassDojo. Las variables analizadas fueron cineantropométricas (pliegue subescapular, pliegue tricipital, el IMC, el perímetro de cintura y el porcentaje de masa grasa), fisiológicas (presión arterial, pulsaciones en reposo y VO2 máx.), condición física (agilidad, flexibilidad, potencia de piernas y capacidad cardiorrespiratoria) y hábitos de salud (indicador de alimentación saludable, indicador de actividad física, indicador de hábitos de sedentarismo e indicador de hábitos de sueño). Tras analizar los resultados se observaron cambios significativos (p<.05) en la tensión arterial sistólica, en las pulsaciones en reposo, en todas las variables de condición física, el indicador de alimentación saludable, el indicador de hábitos de sueño y el indicador de actividad física. Estos resultados nos permiten concluir que la PAHS es un programa que permite mejorar los hábitos de los adolescentes en una etapa de teórico empeoramiento, mejorando el nivel de condición física y los hábitos de salud, con la importancia que tiene en una etapa en la que se consolidan hábitos que tienden a perpetuarse en la edad adulta.